Як боротися із почуттям сонливості? Регулярно провітрюйте приміщення та придбайте зволожувач повітря. Приплив свіжого повітря додасть сил та активізує діяльність головного мозку. Сухе повітря перешкоджає нормальному диханню, знижує рівень кисню у навколишньому середовищі, тому його необхідно зволожити.29 серп. 2023р.
Антиколискова: як боротися з сонливістю на роботі
- Коротка прогулянка поза офісом допоможе повернути тонус через зміну обстановки. …
- Розім'ятися …
- Розв'язати найпростіші завдання.
- Поговоріть із колегами …
- З'їсти щось …
- Випити бадьорий напій.
- Написати план наступного дня
Як уникнути денний сонливості
- Достатній сон уночі. …
- Приберіть все, що відволікає з ліжка. …
- Встановіть постійний час пробудження. …
- Переходьте на інший час засинання поступово. …
- Встановіть постійний час для їди. …
- Фізичні вправи. …
- Упорядкуйте ваш розпорядок дня.
Продукти з високим вмістом заліза – Обов'язкова частина дієти для тих, хто хоче зберегти більше енергії протягом дня. Яловичина, печінка, серце, огірки, броколі, шпинат, тофу, гіркий шоколад – основні продукти, які варто включити до меню.