Цитрат магнію більш доступний, добре засвоюється і має проносну дію., якщо ви страждаєте від запорів, цитратна форма магнію – найкраще рішення. 23 травня 2023р.
Хелати магнію мають більш високу біодоступністьщо робить їх чудовим варіантом для підвищення рівня магнію в організмі.
Найбільш робочі форми – це таблетки: малат, гліцинат, треонат, цитрат.
Хелатний магній Найбільш безпечним і біодоступним видом магнію є добавка в хелатній формі (тобто "об'єднаний" магній з амінокислотою). Такий вигляд легше засвоюється та в залежності від конкретної амінокислоти забезпечує додатковими перевагами.