Що є, коли сумно?
- Фініки приборкають тягу до солодкого Коли нам сумнонам хімічно необхідні: триптофан + лейцин + фенілаланін. …
- Зелений чай підбадьорить вас.
- Болгарський або перець чилі позбавлять тривог.
- Лосось для профілактики депресії.
- Ягоди запорука гарної роботи мозку
Тож пропонуємо перейти із солодощів на здорові продукти – ми зібрали топ-10 продуктів для гарного настрої.
- Овочі та фрукти Практично всі овочі та фрукти мають антиоксидантні властивості. …
- Зелень …
- Сочевиця та квасоля.
- Темний шоколад …
- Банани …
- Жирні сорти риби.
- Гострий перець …
- Морська капуста
Продукти, що піднімають настрій Як зазначалося вище, овочі та фрукти яскравого кольору завжди містять у собі величезну кількість речовин, що сприяють синтезу серотоніну. Особливо вони багаті на вітаміни. Тому включайте у свій раціон буряк, цитрусові, гарбуз, персики, абрикоси, перець, моркву.