За допомогою аутотренінгу можна лікувати різноманітні захворювання та коригувати різні патологічні стани: Неврастіння. Панічні атаки. Виснажливі психічні та фізичні навантаження.22 Грудня. 2023р.
Аутогенне тренування (від ін. -грец. αὐτός – "сам", γένος – "походження") – психологічна методика, спрямована на відновлення динамічної рівноваги гомеостатичних механізмів людського організму, порушених внаслідок стресу.
Аутогенний стан – особливе стан свідомості, специфічний вид активності (аутогенне зсув, передсонливість), спрямованість яких переноситься із зовнішньої на внутрішню сферу людини; стан, що виникла в самому організмі.
Класичне аутогенне тренування ділиться на дві частини: перша – розслаблення та робота з тілом, друга – візуалізація. Важливо виконувати їх у порядку. Перший ступінь включає 6 вправ: Концентрація на відчутті тяжкості у м'язах.