Однак існують природні методи, що дозволяють підвищити так званий індекс довголіття, а простими словами – уповільнити процес старіння. … Як досягти довголіття
- Дозвольте собі зголодніти. …
- Будьте в русі. …
- Висипайтеся. …
- Зберігайте спокій розуму. …
- Зосередьтеся на правильному харчуванні. …
- Дихайте правильно.
До основних істотних факторів, що впливають на тривалість життя людини, належать стать, спадковість, доступний рівень охорони здоров'я та гігієни, дієту та якість їжі, рівень фізичної активності, спосіб життя, соціальне середовище, рівень споживання.
Прогулянки на свіжому повітрі серед зелених насаджень продовжують життя. … 1. Проводьте більше часу на природі
- Харчуйте правильно …
- Вправляйтеся …
- Періодично влаштовуйте собі голодування …
- Більше рухайтеся.
- Менше дивіться телевізор.
- Оточіть себе друзями