Найчастіші причини стресу у підлітків: Зміни у тілі, що відбуваються в результаті фізіологічного дозрівання. Якщо зміни відбуваються раніше чи пізніше, ніж у однолітків, ймовірність стресу збільшується. Конфлікти з однолітками, моральний, фізичний тиск, жорстокість, насильство.17 лют. 2023р.
Стрес великої сили виникає у відповідь на ситуації, що несуть загрозу життю або його звичному устрою (природні та техногенні катастрофи, війни, полон). Причиною сильного стресу можуть бути важкі особисті події, смерть чи хвороба близької людини, великі фінансові втрати, вимушена міграція, втрата роботи.
Саме хронічний стрес завдає найбільшої шкоди психічному та фізичному здоров'ю, призводить до проблем зі сном, переїдання, прокрастинації та небажання піклуватися про себе. Знижується рівень гормонів дофаміну, а також норадреналіну та серотоніну, і в результаті токсичний стрес може перерости в депресію.
Один із найкращих способів зняти стрес – фізична активність: пробіжка, прогулянка, активні ігри чи тренажерний зал. Здорове збалансоване харчування, що включає велику кількість овочів, фруктів, білків заповнить дефіцит поживних речовин та збереже здоров'я дитини під час стресу.