Які продукти допоможуть кинути палити
- Молоко Після склянки молока у цигарки з'являється неприємний присмак: ніякого задоволення! …
- Цитрусові Їх кислий присмак теж не викликає бажання покурити, А значить, потяг до сигарети зніме мандарин або часточка лимона. …
- Банани …
- Селера …
- Брокколі …
- Баклажани …
- Імбир
Існує багато різних видів "замісної терапії", що допомагає кинути палити. Всі ці засоби містять нікотин та покликані замінити сигарети. До цих засобів відносяться нікотинові пластирі, жувальна гумка, спреї та інгалятори.Схожі
Деякі поради наводимо нижче.
- Знайдіть мотивацію Визначте для себе, чому ви палите і чому хочете перестати це робити5,17. …
- Призначте конкретну дату.
- Дії замість перекурів.
- Використовуйте техніки боротьби зі стресом.
- Вчіться контролювати потяг до куріння.
- Заручіться підтримкою.
- Проконсультуйтеся з фахівцем