Як легкі засоби для гарного сну можна дати малюку дитячі заспокійливі чаї або гомеопатичні препарати. У магазинах та аптеках представлений широкий вибір дитячого чаю з ефектом снодійного. Варто звернути увагу на вік, з якого дозволено застосування чаю.
Режим та порядок відходу до сну – Тепла ванна перед сном (іноді, навпаки, погіршує сон). — Вимкнути яскраве світло (можливий нічник) та постаратися прибрати гучні звуки. – Перед сном щільно нагодувати дитини. — При засинанні — спів колискової чи читання книг (особливо буває корисним монотонний грубий татовий голос).
ТОП-5 напоїв для міцного сну
- Виноградний сік Для цієї мети підійде сік темних ягід. …
- Чай з аптечної ромашки Відмінно заспокоює нерви, зміцнює сон. …
- Кефір та мед Нежирний кефір разом із ложечкою меду – це не лише користь для шлунка та кишечника. …
- Мигдальне молоко.
- Лимонна вода