«Легка» каша на ніч – це гречана, вівсяна та будь-яка «дитяча» (порошкова). Також на вечерю підійдуть: Сир, страви з сиру (запіканки, сирники), сир із фруктами. — Омлет, овочі у омлеті, варені яйця.
Вночі можна давати дитині кефір, ряжанку, біолакт, грудне молоко. Рекомендується вживати молочні продукти з кухля або поїльника, уникаючи пляшки з соскою. … Він може включати:
- сирники;
- ліниві вареники;
- молочний суп;
- сир;
- кисломолочні продукти з печивом чи булочкою;
- фруктові пюре чи десерти.
Приглушене світло, заспокійлива музика, читання книжки, розслаблюючий масаж перед сном – Це чудові методи розслаблення дитини перед сном.
За годину до сну з дитиною не варто грати в активні ігри. …
- годування безпосередньо перед сном. Воно може обернутися підвищеним газоутворенням, тяжкістю у шлунку та іншими неприємними наслідками;
- надмірні фізичні навантаження. …
- виховні заходи перед сном.