Для легені вечері відмінно підійдуть такі продукти:
- Крупа: гречка, булгур, кіноа, бурий рис
- Нежирна молочна продукція: кефір чи можна замінити на рослинне молоко
- Нежирне біле м'ясо чи риба
- Насіння: гарбузове, лляне або конопляне
- Овочеві страви та салати, заправлені лляною або оливковою олією.
9 продуктів, які можна з'їсти на ніч без шкоди для фігури та лягти в ліжко
- Якщо дуже хочеться їсти, на ніч можна з'їсти овочі у будь-якому вигляді. …
- Курка, індичка …
- Нежирна риба.
- Сир …
- Яйця …
- Морепродукти.
- Ягоди та цитрусові …
- Насіння та горіхи
Рецепти простого вечірнього меню
- Салат з м'ясом і млинцями Такий салат найкраще з'їсти не пізніше ніж за 2-3 години до сну. …
- Парові котлети Відмінна ідея швидкого та легкої вечері для всієї родини. …
- Риба та овочі.
- Гречана каша …
- Овочі з рисом та м'ясом.
- Фаршировані кабачки.
- Локшина з томатами