ЗОЖ включає такі основні елементи:раціональний режим праці та відпочинку, раціональне харчування,оптимальний руховий режим, гартування,особисту гігієну,викорінення шкідливих звички стрес. Раціональний режим праці та відпочинку – необхідний елемент здорового способу життя.
. Здоровий спосіб життя включає в себе і кілька простих, але водночас дуже важливих компонентів: правильний режим праці та відпочинку, відсутність шкідливих звичок, достатню рухову активність, особисту гігієну, загартовування, раціональне харчування, психоемоційний стан та багато інших.
Спосіб життя (лат. modus vivendi) – типові для конкретно-історичних соціально-економічних відносин спосіб та форми індивідуальної та колективної життєдіяльності людини, що характеризують особливості її поведінки, спілкування, складу мислення.
Здоровий спосіб життя — це індивідуальна система поведінки людини, що забезпечує йому фізичне, душевне та соціальне благополуччя у реальному навколишньому середовищі (природному, техногенному та соціальному) та активне довголіття.