Можливо, тому медитація допомагає вирішувати емоційні проблеми та долати складнощі у відносинах. Наукові дослідження підтверджують, що ця практика знижує стрес, сприяє боротьбі зі злістю, втомою та тривогою, покращує увагу, збільшує почуття добробуту та емпатію і навіть піднімає імунітет.6 серп. 2023р.
Дослідження показують, що медитація знижує запальні процеси в мозку, тим самим зменшуючи ризик раку та інших захворювань. До того ж вона здатна викликати відчуття блаженного трепету, знижувати біль та захищати мозок від старіння. Медитація допомагає позбутися тривоги, депресії, безсоння та втоми.
– Медитація збільшує рівень гормону GABA: гормон сприяє набуттю спокою, допомагає позбутися тривоги, хвилювання, агресії та гніву.
Багато досліджень довели, що медитація знижує ознаки депресивних станів, страхів, агресії, апатії. У багатьох клініках використовують медитацію як додатковий засіб або навіть заміну антидепресантам. Медитація також допомагає подолати панічні атаки.