Важливі компоненти харчування під час вагітності Необхідно пити достатньо рідини під час вагітності (рекомендується два літри рідини на день). Рекомендованим напоєм є вода. Рекомендується пити воду як під час їжі, і після неї.
Пити краще кип'ячену воду, ягідні, фруктові соки та напої, різні чаї. Але чай чаю відрізняється, тому до вибору цілющого напою потрібно ставитись дуже уважно.
Непастеризоване молоко та соки Свіжі і будь-які непастеризовані соки можуть містити хвороботворні бактерії (E. coli, listeria, salmonella)5, тому їх не слід вживати під час вагітності.
Найнеобхідніший вітамін на етапі підготовки до вагітності – це B9 (фолієва кислота). Він відповідає за розвиток нервової системи дитини. Фолієву кислоту при вагітності слід приймати до 12-го тижня. Добова доза становить 400 мкг.