ТОП-5 напоїв для міцного сну
- Виноградний сік Для цієї мети підійде сік темних ягід. …
- Чай з аптечної ромашки Відмінно заспокоює нерви, зміцнює сон. …
- Кефір та мед Нежирний кефір разом із ложечкою меду – це не лише користь для шлунка та кишечника. …
- Мигдальне молоко.
- Лимонна вода
І якщо, раптом, у вас проблеми із засипанням, – elle.ru розповів про продукти, які допоможуть швидко і міцно заснути.
- Грецькі горіхи …
- Мигдаль …
- Молоко …
- Латук …
- Крендельки та інші крекери.
- Тунець та лосось.
- Жасминовий рис.
- Вишневий сік
Найкраща їжа перед сном
- Продукти, багаті на амінокислоту триптофаном
- Продукти, що містять мелатонін
- Продукти, багаті на магній
- Продукти з високим глікемічним індексом
- Трав'яний чай
- Морепродукти
- Мед
- Молочні продукти
Подібні