Дієта і вітаміни – менше м'яса і жиру, більше вітамінів Е, D, В1, В6 і Омега – 3. По-друге, як завжди, нас рятує медикаментозне лікування – ібупрофен, спазмолгон, німесил, напроксен та інші знеболювальні препарати. Також можуть допомогти контрацептиви. Але їх, знову ж таки, може виписати лише лікар.
Як зменшити біль під час менструацій без таблеток
- Легкі фізичні навантаження Біль під час менструації пов'язана з тим, що матка скорочується, щоб відторгнути зі своєї порожнини шар, що наріс. …
- Мінерали та вітаміни …
- Тепло на низ живота.
- Масаж живота чи попереку.
- Здоровий сон та стресостійкість
Якщо болючі відчуття швидко проходять і не завдають особливих незручностей, немає необхідності приймати знеболювальні. Невеликий дискомфорт унизу живота в перші дні менструального циклу вважається нормою для організму. Якщо ж біль завдає вам незручності, можна прийняти знеболювальні.