До популярних видів фізичної активності відносяться ходьба, їзда на велосипеді, катання на роликових ковзанах, заняття спортом, активний відпочинок та ігри, для яких підходить будь-який рівень майстерності і які приносять задоволення всім.5 жовт. 2023р.
Фізичне навантаження – це рухова активність, м'язова робота, величина та інтенсивність якої залежить від сфери діяльності людини.
До цієї категорії відносять повсякденні звичайні дії людини: ходьба, миття підлоги, підйоми сходами тощо. Все, що вимагає роботи м'язів і легко здійснимовважається легкою фізичною активністю.
Види фізичних вправ
- фітнес та аеробіка;
- біг на довгі дистанції та швидка ходьба;
- плавання;
- вправи зі скакалкою;
- танці; спортивні ігри;
- підйом сходами;
- катання на скейтборді та ковзанах.