Причини виникнення судом у ногах ночами: Нестача деяких речовин: кальцію, калію, магнію. Зазвичай ця проблема виникає у людей, які вживають протягом дня багато рідини або потіють. Разом із надлишками рідини з організму виводяться й необхідні елементи.
Недостатнє вмісту в крові калію, магнію та кальцію призводить до спазмування м'яза та болю в ногах вночі. Не тільки нестача мікроелементів може призвести до виникнення судом, а й нестача вітаміну Д (впливає на засвоєння кальцію) та вітамінів групи В (беруть активну участь у роботі нервової системи).
Нічні судоми в ногах Спазми ночами розвиваються при варикозній хворобі, нестачі мікроелементів, вітамінів. Також вони зустрічаються при інтенсивних фізичних навантаженнях, носінні незручного взуття. Є й серйозніші причини нічних спазмів. Наприклад, епілепсія.
Також для профілактики спазмів м'язів необхідні мінерали – кальцій та магній. Вони підвищують тонус м'язів та покращують клітинну регенерацію.