До топ-10 найкорисніших продуктів у світі увійшли авокадо, часник та шпинат. Які продукти найкорисніші у світі? До них відносяться: авокадо, броколі, часник, насіння чиа, шпинат, кіноа, лосось, гранат, морква та лимон. Вони складаються з унікальних мікроелементів і здатні якісно впливати на здоров'я людини.
Які корисні продукти можна є щодня. … Всесвітня організація здоров'я вважає, що щоденний раціон має містити п'ять категорій продуктів:
- овочі та фрукти;
- джерела білка;
- молочка;
- складні вуглеводи;
- жири чи олії.
Основа раціону (близько 2/3) – продукти рослинного походження: овочі, фрукти та зернові. Близько третини раціону повинні складати продукти-джерела білка: м'ясо, риба, птах, бобові. Крім цього, організму щодня необхідно отримувати 2-3 порції молочних продуктів та 2-3 ст.