після отримання травми слід уникати фізичних навантажень та різких рухів (протягом 48 год. повна відсутність навантаження на пошкоджене місце обов'язково). відразу після отримання травми слід якнайшвидше прикласти лід мінімум на 20 хв, а потім протягом 48 годин прикладати лід кожні 4 години.
При лікуванні розтягувань зв'язок, м'язів та сухожиль можна застосовувати парацетамол внутрішньо та лікарські засоби для зовнішнього застосування, наприклад, нестероїдні протизапальні препарати у формі гелів для зовнішнього застосування.
Перша допомога при розтягуванні зв'язок
- Зробити легке перев'язування місця травми. …
- Знерухомити пошкоджену ділянку тіла. …
- Покладіть пошкоджену кінцівку піднесення. …
- До місця розтягування, на 15-20 хвилин прикладайте лід, загорнутий у тканину.