Зі стресом найкраще допомагає впоратися запах цитрусових, лаванди, ромашки, хвої. Знижує стрес та звичайна вода. Можна пити мінеральну воду натуральні соки, зелений чай. Це допомагає знизити концентрацію гормону кортизолу, який провокує відчуття тривоги та страху.19 жовт. 2023р.
У разі невеликого занепокоєння, тривоги та нервового напруги можуть допомогти домашні засоби, такі як ромашковий чай – він допомагає розслабитися. … До таких відносяться:
- Ново-Пасит;
- Гліцин;
- Персен;
- Валеріана;
- Мелаксен.
Лазня традиційно визнаний спосіб зняти будь-яку напругу. Кожен може вибрати на свій смак турецьку, фінську або російську лазню, або навіть хамам. Дихальна техніка. Дихальні вправи добре допомагають зняти нервову напругу, за допомогою них можна регулювати приплив повітря в дихальні шляхи.
13 способів швидко зняти стрес та підвищити продуктивність на робочому місці
- Записуйте свої проблеми.
- Дивіться смішні відеоролики.
- Відключіть на 10 хвилин монітор.
- Спробуйте метод прогресуючої м'язової релаксації.
- Погладьте собаку (або прогуляйтеся в парк, де вигулюють собак).
- Перекушуйте, але не об'їдайтеся
Подібні