Продукти, які допоможуть не допустити зневоднення
- Кавун Кавун – один із лідерів за вмістом рідини. …
- Огірок Огірки теж багаті на рідину, а дістати їх у будь-яку пору року набагато простіше, ніж кавуни. …
- Сир Так, сир може компенсувати втрати рідини. …
- Морква
Відновити нестачу рідини можна і за допомогою їжі. У фруктах та овочах міститься багато рідини, тому їх корисно їсти при зневодненні. Вони містять велику кількість вологи (90-98%), клітковину, вітаміни та біологічно активні речовини.
Що пити при зневодненні організму?
- ½ чайної ложки солі та 2 столові ложки цукру засипати в чисту ємність;
- ретельно перемішати у 1 літрі теплої води;
- пити невеликими ковтками протягом дня кожні 10-20 хвилин.