Люди з мігрень зазвичай помічають, яка їжа викликає у них напади, і вчаться її уникати. До продуктів, які можуть спровокувати напад мігрені, належать червоне вино, пиво, темний шоколад, тверді сорти сиру, цитрусові, горіхи, продукти, що містять консерванти, фастфуд. Голод також може провокувати мігрень.
Що не можна при мігрені?
- Перепустка прийому їжі. …
- Прийом знеболюючих понад 3-4 дні. …
- Недолік чи надлишок сну можуть також викликати головний біль, у тому числі мігрень.
- Ігнорування болю може лише посилити хворобливі відчуття при мігрені.
- Надмірне вживання кави.
- Вживання червоного вина.
Дієта при мігрені повинна виключати продукти, що містять тирамін у зв'язку з тим, що він сприяє звуженню судин та підвищенню тиску. … Продукти з високою концентрацією гістаміну:
- Алкоголь. При схильності до головного болю алкоголь необхідно виключити взагалі. …
- Сир
- Копченості
- Мариновані овочі
Чинники, які провокують напад мігрені: Алкоголь (особливо червоне вино) Гормональні: менструація, овуляція, замісна гормональна терапія естрогенами, оральні контрацептиви. Психологічні: стрес, тривога, депресія, втома, розслаблення після стресу. Погодні зміни.