Не можна – заїдати стрес простими вуглеводами, чіпсами, фаст-фудами, сильногазованими напоями, кавою! Краще – фрукти, ягоди, цільнозернові, продукти, багаті на клітковину, погризти сиру моркву, селера, фісташки. Шоколад чорний (щонайменше 70%).
Насправді алкоголь сам по собі у великих дозах є депресантом, тобто пригнічує роботу нервової системи, таким чином вживання алкоголю тільки посилює стрес.. У малих дозах спиртне може седативний, заспокійливий вплив, тим самим полегшуючи процес засипання.
Алкоголь у дозах 20-30 мл горілки, коньяку, або 40 мл вина справді здатний тимчасово зняти емоційну напругу. Підступ полягає в тому, що звичка знімати стрес алкоголем формується дуже легко.