– Вітамін В6 не варто поєднувати з вітамінами В1 та В12. – Вітамін B12 (кобаламін) добре сумісний із вітамінами В5, В9, проте сприяє руйнуванню вітаміну В6. При цьому під дією вітамінів А, В1, В2, В6, С і Е вітамін В12 стає неактивним.11 лип. 2023р.
Так, антибіотики, оральні контрацептиви, а також антациди, які зазвичай приймаються зменшення печії, погіршують здатність до засвоєння вітамінів До, Н і групи В. Прийом протисудомних препаратів викликає дефіцит вітамінів До і D. Вітаміну D не дають засвоюватися і препарати, що знижують рівень холестерину.
Поєднувати не рекомендується
- Вітамін В 1 не поєднується з вітамінами В2, В6 та В12.
- Вітамін В 2 не поєднується з вітаміном В1 та кальцієм.
- Вітамін У 3 "не дружить» з вітаміном В12.
- Вітамін О 6 не варто поєднувати з вітамінами В1, В9, вітаміном Е та цинком.
- Вітамін О 9 "не дружить» вітамінами В6 та В12.
Поєднання вітамінів групи У
- Вітамін В1 добре поєднується з В5.
- Вітамін В 2 сумісний з В6, В9.
- Вітамін В3 поєднується В9.
- Вітамін В5 хороший у комбінації з В1, В2, В6, В9 та В12.
- Вітамін В6 поєднується з В2, В5.
- Вітамін О 9 сумісний з В2, В5, В6 та В12.
- Вітамін В12 поєднується з В5 та В9.