Пам'ятайте, що у третьому триместрі вагітності суворо протипоказані як їзда на велосипеді та верхова їзда. Дуже важливо, щоб під час прогулянок одяг та взуття були комфортними. Не слід носити взуття на високих підборах. Ваш малюк росте не щодня, а щогодини, тому мама швидко набирає вагу.
Фізичний стан жінки у третьому триместрі накладає багато обмежень на фізичну активність. Протипоказанням при вагітності в цей період є підняття ваг, силові вправи, активні та потенційно травматичні види спорту.
Вагітної не можна сидіти нога на ногу. Це дуже корисна порада. Таке становище ускладнює кровообіг, сприяє прогресу варикозного розширення вен ніг, появі набряків. Вагітною необхідно стежити за своєю поставою, позою.
Що не можна їсти вагітним
- фаст-фуд;
- копченості;
- жирну та гостру їжу;
- консерви;
- екзотичні продукти;
- газовані напої;
- продукти із вмістом алергенів;
- сирі яйця;