При грижах хребта категорично заборонено підняття штанги, жим у положенні лежачи та нахили з вагами. Пам'ятайте: будь-які фізичні навантаження з вагою неможливі без ретельної підготовки та розігріву м'язів.
При грижі в шиї не рекомендується:
- піддаватися вертикальним навантаженням на хребет, робити різкі рухи при повсякденної діяльності;
- займатися фізкультурою із вправами, що викликають ротацію у ураженій зоні;
- використовувати під час сну неправильно підібрану подушку чи спати без неї;
Під час сну, пацієнту рекомендовано дотримуватись сну на боці, при цьому трохи підтискуючи ноги до живота. Також рекомендований сон на спині, з обов'язковою наявністю подушок під ногами. Ці пози під час сну дозволяють максимально убезпечити хребет від різких рухів, надмірного тиску та навантажень.
Шийні епідуральні ін'єкції стероїдів або селективні блокади нервових корінців можуть бути призначені для зменшення запалення та вираженого больового синдрому. Ці ін'єкції можуть бути дуже ефективними при лікуванні грижі диска у шийному відділі хребта, якщо вони супроводжуються комплексною програмою реабілітації.