— «Відмовтеся від кави, енергетичних напоїв, налагодьте режим сну, „профільтруйте“ оточення, фільми, музику, перегляд новин, почніть займатися спортом». «Коли стан тривоги триває понад 6 місяців і супроводжується фізичними симптомами, то може йтися про тривожний розлад, який сам не пройде.8 Грудня. 2023р.
Абстрагуйтеся Рутина допомагає знизити рівень тривожності. Займайтеся хобі, дивіться фільми, забирайтеся, займайтеся спортом – намагайтеся періодично відключатися від потоку новин і приділяти час собі та своєму організму.
Пацієнти з тривожним розладом особистості уникають соціальної взаємодії, у тому числі в робочих ситуаціях, через страху критики чи неприйняття, а також у таких ситуаціях: Вони можуть відмовлятися від просування в кар'єрі через побоювання критики з боку колег. Вони можуть уникати зустрічей.
Тривога може виникнути раптово, у вигляді панічного стану або поступово розвиватися, протягом хвилин, годин або днів. Тривога може тривати від кількох секунд до кількох роківхоча велика тривалість більш характерна для тривожних розладів.