— «Відмовтеся від кави, енергетичних напоїв, налагодьте режим сну, „профільтруйте“ оточення, фільми, музику, перегляд новин, почніть займатися спортом». «Коли стан тривоги триває понад 6 місяців і супроводжується фізичними симптомами, то може йтися про тривожний розлад, який сам не пройде.8 Грудня. 2023р.
Основні фактори, які провокують у нас підвищену тривожність: самотність, проблеми на роботі, проблеми у відносинах, здоров'я, оточення та різноманітні конфлікти. Великий вплив також робить наш спосіб життя.
Продукти, які посилюють почуття тривоги
- Цукор. Солодощі стимулюють вироблення серотоніну (гормону радості). …
- Кава. Зустрітися з подружкою на чашечку капучино та обговорити свої проблеми – не найкращий спосіб позбутися депресії та смутку. …
- Алкоголь.
9 продуктів, які зменшують стрес та занепокоєння
- Лосось Фото: yelenayemchuk/ Depositphotos. …
- Ромашка Фото: ls992007 / Depositphotos. …
- Шоколад Фото: bhofack2 / Depositphotos. …
- Бразильські горіхи Фото: HandmadePicture / Depositphotos. …
- Куркума Фото: fortyforks / Depositphotos. …
- Банани …
- Яйця …
- Йогурт