Кава, цукор, алкоголь та оброблена їжа – також вороги вашої талії. Оброблена їжа збільшує накопичення жиру, а цукор є перешкодою процесу схуднення. Ще один секрет плоского живота – Відмова від солі. Надмірне вживання солоних продуктів викликає утримання води в організмі людини.
Як швидко схуднути і прибрати живіт?
- Режим харчування для схуднення – мінімум 5 прийомів їжі, невеликою кількістю.
- Повноцінний сон.
- Вода – 1,5-2 л на добу.
- Фізичні вправи, більше руху.
- Масажі та обгортання.
- Лазня та сауна сприяють схуднення та зменшують живіт.
Крім очевидних шоколаду, випічки, морозива, чіпсів та солодкого газування, до списку небажаних продуктів входять білий рис, білий хліб, макарони з борошна найвищого гатунку, пакетовані соки і навіть ряд фруктів: манго, банани, виноград. Швидкі вуглеводи Майкл Мослі радить замінити повільними.