Найочевидніше: захворювання самого плеча – ушкодження суглоба, зв'язок через перевантаження чи травми. Насправді: біль у плечі викликають ушкодження шийного відділу хребта. А ще такий біль може бути ознакою захворювання серця чи легені.
За наявності болю виконуйте вправи до межі болю. Як зігріваючих вправ піднімайте і опускайте плечі. Робіть кругові рухи плечима назад і вперед. Як розслаблюючі вправи опустіть руку, щоб вона розслаблено звисала, і розгойдуйте рукою вперед-назад, ліворуч і праворуч.
Початковим симптомом защемленого нерва є сильний біль, який носить різний характер (наприклад, різкого або ниючого типу), його виникнення не пов'язане з додатковим навантаженням, біль не припиняється навіть у спокійному стані. Зазвичай процес розтягується тривалий час.