Майже будь-яке захворювання, що викликає постійний біль, може бути причиною того, що вам постійно хочеться спати.. Зазвичай хронічні хвороби, зокрема артрит, грижа, артроз тощо можуть ускладнювати сон і робити людину схильною до денної сонливості. 2023р.
Причина – нестача сонячного світла, коли організм з настанням темної пори року посилено починає виробляти мелатонін (гормон, що регулює ритм сну та чування) і вже автоматично пристосовується до «зимової сплячки».
Фахівці рекомендують подбати не лише про тривалість сну, а й про його якість. Відмовтеся від стимуляторів (кави, енергетиків) і подумайте про причини денної сонливості. Якщо річ у дефіциті сну, то треба висипатися регулярно, а не на вихідних.
Якщо після восьмої години сну все ще відчуваєте втому, можливо, варто збільшити споживання H2O. Збій у роботі щитовидної залози. Гіпотиреоз – це коли ваша щитовидна залоза, що продукує гормони для контролю сонливості і голоду, недостатньо активна, а рівень гормонів, що виробляються, – нижче норми.