Які цифри нижнього тиску говорять про порушення 100-110 мм рт. ст. – помірна гіпертонія, розвиток ускладнень; 110 і більше мм рт.
За спостереженнями медиків дуже небезпечними вважаються такі позначки АТ – для верхнього 180, для нижнього 120. При цьому висока ймовірність розвитку гіпертонічного кризу.
Як тільки капіляри стають жорсткими та звужуються, крові стає мало місця. Вона посилено тисне на стінки судин, навіть коли тече спокійно у момент розслаблення серця, – так росте діастолічний показник. Разове підвищення тиску у відповідь на стрес або фізнавантаження не вважається хворобою.
Як надовго знизити тиск без ліків
- Позбавтеся зайвої ваги. …
- Регулярно тренуйтесь. …
- Їжте здорову їжу. …
- Скоротіть кількість солі у раціоні. …
- Не пийте чи хоча б обмежте кількість алкоголю. …
- Зав'яжіть із курінням. …
- Пийте менше кави. …
- Спробуйте знизити стрес.