Низький рівень серотоніну знижує кількість мелатоніну, через що порушується цикл сну та неспання. На щастя, є засоби підвищити рівень серотоніну в організмі. У цьому вам допоможе прийом добавок та продукти харчування, деякі з яких вже присутні у нашому раціоні.
На нестачу серотоніну вказує постійна втома, небажання що-небудь робити, занепад сил, різкі перепади настрою, надмірна емоційність та депресивний стан. Зазначені симптоми можуть бути властиві й іншим дефіцитам.
Серед причин нестачі серотоніну в організмі вчені називають: низька кількість клітин головного мозку, відповідальних за вироблення серотоніну; нестачу рецепторів, здатних отримувати серотонін; або недолік триптофану.
Дисбаланс серотоніну, дофаміну та норадреналіну. може сприяти біполярному розладу. Низький рівень серотоніну знижує кількість мелатоніну, через що порушується цикл сну та неспання.