Надлишок солі призводить до того, що в організмі починає затримуватись рідина (1 г натрію затримує 200 мл води), що призводить до появи прихованих набряків). Це негативно впливає на роботу внутрішніх органів. Особливо небезпечний надлишок солі при захворюваннях нирок та серцево-судинної системи.
Основний ризик – зростання артеріального тиску (ризик судинних катастроф). Від надлишку солі можуть формуватися захворювання печінки та нирок, атеросклероз. Також велика кількість натрію призводить до вимивання кальцію. Це загрожує розм'якшенням кісток та зубів.
Як вивести зайву сіль з організму
- Як слід пропотіти Ключове тут — «як слід». …
- Не допускайте зневоднення, але відмовтеся від спортивних напоїв Якщо ви активно потієте, вам необхідно відновлювати кількість вологи організмі. …
- Їжте їжу, багату на калій.
- Спробуйте прийняти сечогінний засіб
Високе споживання солі призводить до підвищеного кров'яного тиску, що є захворюванням само по собі, а також дуже негативно впливає на інші системи організму: воно підвищує ризик постраждати від інсульту, серцево-судинних захворювань, ниркової недостатності, раку шлунка тощо.