Біполярний розлад характеризується різкою зміною настрою – від сильного збудження до депресивного стану. Причини цього захворювання до кінця не з'ясовані, але фахівці надають перевагу генетичній теорії. З віком розлад психіки посилюється, тривалість періодів депресії зростає.
Суть психічного захворювання під абревіатурою БАР (біполярний афективний розлад) – у радикально різких безпричинних змінах настрою, які виникають у людини протягом усього життя.
починаєте плакати без видимих причин; відчуваєте періоди повної емоційної апатії, які змінюються різкими сплесками активності та збудження; не відчуваєте яскравих емоцій та смаку до життя; часто помічаєте надто різкі емоційні перепади на протязі дня.
Намагайтеся заспокоїтися і розслабитися. Швидко прийти до тями і нормалізувати настрій допоможе дихальна практика чи медитація. Якщо немає можливості провести повноцінну медитацію, постарайтеся усамітнитися в тихому місці на кілька хвилин. Розслабтеся, зосередьтеся на диханні та відчуттях у тілі.