Рух важливо для зниження ризику появи надлишкової маси тіла та ожиріння, воно надає істотний вплив на склад тіла та метаболізм, збільшуючи енерговитрати та допомагаючи підтримувати та нарощувати м'язову масу, внаслідок чого підвищується як інтенсивність обміну речовин, так і здатність використовувати жири в організмі.
буд. Рух – результат взаємодії зовнішніх по відношенню до організму сил (вниз – сила тяжкості, назад – опір середовища) і власних сил (зазвичай вперед або вгору – напруга м'язів, скорочення міофібрил, рух протоплазми). Є об'єктом дослідження біомеханіки.
Рух поняття, що охоплює у найзагальнішому вигляді всяку зміну та перетворення; в механіці – зміна становища у часі та у просторі.
Під час руху в роботу включаються майже всі органи та системи організму. Двигуна активність відмінно стимулює мозкову діяльність. На прогулянці дуже продуктивно думається! Після прогулянки мозок, насичений киснем, найефективніше справляється зі складними завданнями.