Організм людини не здатний запасати вітамін С на тривалий термін1. До того ж при інфекції потреба в ньому зростає, тому при застуді рекомендується приймати терапевтичні або «ударні» дози аскорбінової кислоти -500-1500 мг на добу.12.21 лют. 2023р.
Передозування вітаміном С Високі дозування вітаміну (2000 мг і більше) можуть призвести до виникнення каменів у нирках, викликати нудоту, блювання та алергічні реакції.
Під час вірусних та інфекційних захворювань для дорослих слід приймати таблетки вітаміну С по 1–2 (500–1000 мг) на добу, протягом 7–10 днів, після по 250 мг/добу, відповідно до рекомендацій лікаря.
Вітамін С потрібно приймати щодня. Добова доза – близько 30-120 мг, але точне дозування залежить від індивідуальних особливостей організму, способу життя, прийому ліків. Максимальна безпечна доза – 2-3 г.