Це включає в себе неправильне харчування, низька фізична активність, сидячий спосіб життя, стреси, навантаження у школі. Все це може спричинити проблеми зі здоров'ям. Якщо батьки не звертають уваги на такі негативні фактори в житті своєї дитини, її здоров'я буде, стає дедалі гіршим.
Буряк, щавель, морква, полуниця, смородина, малина, кизил, шовковик (багаті залізом та флавоноїдами). Гречана каша, вівсянка, бобові культури – містять велику кількість заліза, вітаміни групи В та підвищують артеріальний тиск.
Загальні рекомендації, яких варто дотримуватись при гіпотонії:
- Вживайте достатньо рідини та солі. …
- Пийте каву, чай чи какао. …
- Уникайте задухи, сильного стресу чи переляку.
- Підтримуйте гарний настрій.
З'їжте щось солоне Шматок оселедця, солоний огірок, пару скибочок бринзи або іншого розсольного сиру, ложку рису, щедро приправленого соєвим соусом… Хлорид натрію (та сама кухонна сіль) підвищує артеріальне тиск. Іноді різко, тому сіль категорично протипоказана людям, які страждають на гіпертонію.