Тому важливо приділяти увагу правильному харчуванню, щоб забезпечити мозку достатню кількість вітамінів, мінералів та жирних кислот.
- Які продукти підтримають мозок:
- Жирна риба Вірний друг мозку. …
- Льняна олія Багато Омега-3 також і в олії, зокрема, в лляній. …
- Шоколад …
- Яйця …
- Грецькі горіхи
Корисні будуть як класичні кефір, йогурт, ряжанка, так і оздоровчі напої: наріне, ацидофілін. Крім того, пробіотичні мікроорганізми, що містяться в кисломолочних напоях, впливають на настрій, стрес та роботу гіпокампу мозку, який тісно пов'язаний із пам'яттю та емоціями.
20 продуктів для чудової роботи мозку
- БРОККОЛІ …
- Рис з цвітної капусти з брокколі міні, кукурудзою та часником.
- ЗЕЛЕНЬ …
- СОЧЕВИЦЯ …
- ГРЕЦЬКІ ГОРІХИ …
- Святкове лобіо з червоної квасолі.
- АВОКАДО …
- ЛОСЬ