Лікарі стверджують, що причиною сезонної депресії, безсоння і навіть підвищення маси тіла може бути дефіцит вітаміну D. Такий вітамін вкрай необхідний нормального функціонування внутрішніх органів прокуратури та систем організму.
Потрібні всі вітаміни групи B (вони відповідають за вироблення дофаміну), вітамін С, вітамін D, омега 3-6-9, фолієва кислота. Остання бере участь у синтезі амінокислот, виробництві соляної кислоти, засвоєнні заліза, обміні адреналіну та серотоніну.
— Одним із найвідоміших вітамінів для настрою є вітамін B12. Він необхідний для виробництва нейротрансмітерів, включаючи серотонін та дофамін, які беруть участь у регуляції настрою. Низький рівень вітаміну B12 пов'язаний із підвищеним ризиком депресії та інших розладів настрою.