Ось найбільш дієві способи, які можна використати, щоб зупинити напад панічної атаки:
- Подихайте глибоко. …
- Визнати, що у вас панічна атака. …
- Закрийте очі. …
- Практикуйте свідомість. …
- Знайдіть об'єкт фокусування. …
- Використовуйте техніку релаксації м'язів. …
- Уявіть собі ресурсне місце.
Перелік ліків від панічних атак
- Атаракс
- Грандаксин
- Сонапакс
- Тераліджен
- Паксил
- Амітріптілін
- Ново-Пасит
- Персен
Якщо у вас були випадки паніки, ви повинні знати, що робити при панічній атаці. Рекомендується завжди мати заспокійливий засіб у вигляді настою або седативних таблеток.. Можна впоратися з нападами, використовуючи масаж кінчиків пальців та мочок вух.