Поперечний м'яз потилиці (поперечний шийний м'яз) — м'яз, який починається від зовнішнього. потиличного виступу і йде латерально, досягаючи місця кріплення грудино-ключично-соскоподібної м'язи до соскоподібного відростка і прикріплюється до сухожилля грудинно-ключично-соскоподібної. м'язи (може окремими пучками прикріплюватись до …
Коли сухожильний шолом укріплений потиличним черевцем м'яза, лобове піднімає брови та шкіру над коренем носа догори, утворюючи поперечні складки на лобі. А коли сухожильний шолом укріплений лобовим черевцем, то потиличне тягне шкіру голови вперед, утворюючи на лобі поперечні зморшки.
Трапецієва м'яз (лат. musculus trapezius) – плоский широкий м'яз, що займає поверхневе положення в задній області шиї і у верхньому відділі спини. Трапецієподібний м'яз має форму трикутника, основою зверненого до хребетного стовпа, а вершиною – до акроміону лопатки.
Щоб розслабити шию, виконуйте плавні нахили та повороти голови протягом п'яти хвилин щогодини: вперед-назад, вліво-вправо. Також для розслаблення шийного відділу підійде така вправа: закиньте голову назад у сидячому положенні і натягуйте м'язи шиї, рухаючи щелепою вгору-вниз.