Встановлено, що чашка зеленого чаю без добавок прискорює спалювання калорій на 2 години, а кави – на 4 години. Якщо здоров'я дозволяє, варто приправляти страви перцем, вживати часник, гірчицю і табаско. Гостра їжа – відмінний спосіб розігнати метаболізм. 20 травня 2023р.
Пий чай та кава Простий та смачний спосіб прискорити метаболізм та обмін речовин – пити тонізуючі напої. 250мл зеленого чаю без добавок прискорює спалювання калорій на 2 години. Одна чашка кави прискорює обмін речовин на 4:00.
Які продукти прискорюють обмін речовин і покращують метаболізм, а які ні. зварені круто яйця, яловичина та нежирна свинина, птиця, бобові, печінка, горіхи, риба, сири. Корисні вуглеводи – злакові каші, гриби, капуста, родзинки та курага, кабачки, рис, перець, цибуля.
Методи прискорення метаболізму
- нормалізувати режим харчування;
- скоротити споживання цукру та солі;
- вести помірно рухливий спосіб життя;
- відмовитись від шкідливих звичок;
- спати не менше семи годин на добу;
- пити достатню кількість води;
- частіше бувати надворі, вбирати сонячні промені.