Зовнішніми аспектами питання, які впливають психіку, можуть бути стресові умови на роботі, фінансові складності, соціальне відчуження, особисті переживання. Ці фактори ризику діють ззовні і не підривають психіку зсередини, на відміну від внутрішніх — і саме про останніх йтиметься у нашому сьогоднішньому матеріалі.
Ряд особливостей людського організму впливає психічну діяльність людини. Це стать, вік, пристрій мозку та нервової системи, тип статури, різні генетичні аномалії та ступінь гормональної активності.
Чинники, що руйнують психічне здоров'я Алкоголь – отрута для нервової системи. Навіть одноразове вживання "неміцного" алкоголю завдає шкоди нервовій системі еквівалентному струсу головного мозку. Куріння сигарет – виснажує процеси збудження в головному мозку, тому що нікотин – психостимулятор.
Основні кроки на шляху до стійкої та здорової психіці:
- Дотримуйтесь режиму дня. …
- Правильно та збалансовано харчуйтесь. …
- Слідкуйте за своїм здоров'ям. …
- Вчіться контролювати свої емоції. …
- Займіться спортом. …
- Відволікайтеся на те, що даруватиме вам позитивні емоції. …
- Намагайтеся мінімізувати негативні дії.