Нейрогенез покращує процеси пізнання, а наші зусилля, повторення та тренування призводять до ще більшого нейрогенезу. Читання, курси, вебінари, спілкування та саме викладання допомагають нам оновлювати свій мозок. Також на зростання нейронів впливає їжа та її текстура. Більш жорстка їжа сприяє посиленню процесу.29 жовт. 2023р.
В експериментах на тваринах встановлено, що перебування в умовах «збагаченого середовища» надає позитивний вплив на нейрогенез: підвищується продукція ростових факторів та нейротрофінів, кількість проліферуючих клітин та їх виживання.
Короткострокове голодування – збільшення часу між їдою – Підсилить нейрогенез. Споживання флаваноїдів, які містяться в гіркому шоколаді та чорниці, посилить нейрогенез. Вживання жирних кислот Омега-3, що містяться у жирній рибі, наприклад, у лососі, збільшить виробництво нових нейронів.
Коротко: нейропластичність — властивість мозку, завдяки якому властивості нейронів та нейронні мережі можуть змінюватися під впливом нового досвіду, у тому числі відновлювати або формувати нові зв'язки, втрачені внаслідок пошкодження.