21 спосіб покращити своє здоров'я.
- Часто ходіть пішки. Якщо ви сидите весь день в офісі, піднімайтеся та прогулюйтеся так часто, як можете. …
- Піднімайтеся пішки сходами. …
- Пийте воду. …
- Снідайте. …
- Побудьте на сонці. …
- Робіть розтяжку щодня. …
- Їжте екологічно чисті продукти. …
- Слідкуйте за поставою.
П'ять способів ПОКРАЩИТИ ЗДОРОВ'Я ВЖЕ СЬОГОДНІ
- Піші прогулянки неймовірно корисні для всього організму. …
- Не сприймати все надто близько до серця.
- Спати мінімум 7 годин на добу.
- Займатися спортом, хоча б 10-15 хвилин на день.
- Правильно харчуватися
ЯК ЗБЕРІГТИ ЗДОРОВ'Я?
- Дотримуватись режиму сну. Оптимальний час засинання не пізніше 24:00. …
- Відмовитися від дієт на користь правильного харчування. …
- Дотримуватись водного режиму. …
- Фізичне навантаження. …
- Відмовитись від шкідливих звичок.