10 продуктів для заряду бадьорості на цілий день
- Холодна вода Причиною втоми може стати зневоднення організму, тому воду треба пити протягом усього дня і в достатній кількості. …
- М'ята її бадьорий аромат відразу змусить прокинутися. …
- Чорний шоколад …
- Цитрусові …
- Ягоди …
- М'ясо …
- Горіхи …
- Зелений чай
Про них і розповімо.
- Регулярно відчуваєте сонливість? …
- Більше вітаміну В.
- Невелике тренування.
- Холодний душ …
- Їжте менше, але частіше.
- Спробуйте лягти спати на 20 хвилин раніше.
- Прогуляйтеся …
- Масаж або рефлексотерапія
Почніть хоча б із п'яти: пройдіться по квартирі, доглядайте за шкірою обличчя або сходіть у теплий душ, заваріть чай чи каву. На той час, коли будильник знову задзвенить, ви, можливо, підбадьоритеся і зрозумієте, що повертатися в ліжко вже немає сенсу. Пийте воду.