Що потрібно зробити:
- Підготувати одяг та аксесуари. Форма для занять повинна бути зручною та бажано з бавовни. …
- Визначитись із місцем для практик та облаштувати територію. Заняття йогою припускають умиротворення та гармонію. …
- Скласти графік занять. …
- Вибрати відповідну музику. …
- Визначитись із комплексом вправ.
Практично будь-яка людина може освоїти йогу. Для занять йогою тобі навіть не потрібний килимок для йоги. Щоб почати свою подорож до йоги, все, що тобі потрібно, – це, як мінімум, місце, де можна стояти або сидіти.
Йога – дуже ефективний спосіб впоратися з цією проблемою, це підтвердить будь-яка людина, яка хоч трохи нею займалася. Звичайно, лише вправами всього не вирішити: заняття йогою допоможуть візуально зменшити живіт, але 70% успіху залежить від правильного харчування.