Причин таких труднощів засипання може бути безліч, зокрема, недостатня втома, перебування тривалий час вдень у ліжку, нерегулярний час засинання, тривога, захворювання, що викликають свербіж чи біль.
Згідно зі спостереженнями, уривчастий сон, незалежно від фактичного часу, організм розраховуватиме як чотиригодинний, повідомляє mir24.tv. Раніше вчені з Дослідницького інституту Медцентру Каліфорнія стверджували, що поганий сон може зістарити мозок людини п'ять років, писав Телепорт.
Порушення сну можуть викликати і некомфортні умови для відпочинку: наявність неприємних запахів, занадто висока або низька температура в приміщенні, світло, сторонні шуми, незвична обстановка. З іншого боку, хронічні проблеми зі сном можуть мати психологічні чи фізичні підстави.
Апное уві сні Періодична зупинка дихання уві сні супроводжується падінням рівня кисню в крові та пробудженнями. При 15 і більше епізодах апное на годину з'являються скарги на неспокійний уривчастий сон, напади ядухи уві сні, денну сонливість, головний біль вранці, дратівливість.