Фахівці з'ясували, що авокадо, зелень, ананаси, банани, чорний шоколад, буряк та чиста вода допомагають боротися із почуттям хронічної втоми. Всі перелічені продукти, як зазначають експерти, працюють краще, ніж кава, тому що не провокують шкідливих побічних ефектів.29 лист. 2023р.
На допомогу нам прийдуть звичайнісінькі продукти, які мають тонізуючий ефект.
- Холодна вода Причиною втоми цілком може стати зневоднення організму, тому воду треба пити протягом усього дня та у достатній кількості. …
- М'ята …
- Чорний шоколад …
- Цитрусові …
- Ягоди …
- М'ясо …
- Горіхи …
- Зелений чай
Як подолати втому?
- Спати щонайменше 7–9 годин на день. Постарайтеся привчити себе до правильного режиму дня: лягати спати і прокидатися в один і той же час щодня. …
- Прохолодний душ. …
- Вечірній маціон. …
- Фітнес. …
- Відмова від шкідливих звичок. …
- Корисний раціон. …
- Фітотерапія.
Причинами хронічної втоми можуть бути: Дефіцит вітамінів та мінералів. Нестача вітамінів групи B, D, C, йоду, магнію, заліза та інших. Зазвичай це відбувається за незбалансованого харчування.